Modulacja osi jelitowo-mózgowej żywieniem, czyli jak prawidłowo nakarmić mikrobiotę jelitową? (1 godz. 9 min.) – Oś jelitowo-mózgowa oznacza fizyczne i biochemiczne połączenie neuronów jelitowych i centralnego układu nerwowego. Jednak oś jelitowo-mózgowa stanowi także połączenie bardziej dyskretne, rozgrywane za pomocą hormonów, cytokin, związków immunomodulujacych i neuroaktywnych wydzielanych przez mikrobiotę jelitową. Ogromny wpływ na funkcjonowanie tej osi ma styl życia, a szczególnie żywienie. Podczas webinaru poruszono następujące zagadnienia:
• Czym jest bariera jelitowa?
• Mikrobiota jelitowa jako wielofunkcyjny narząd
• Czym „żywi” się mikrobiota jelitowa?
• Prebiotyki – dlaczego są takie ważne dla mikrobioty jelitowej?
• Tryptofan, serotonina i stan zapalny – co je łączy?
• Jaki model żywienia najlepiej się sprawdza w utrzymaniu prawidłowej mikrobioty jelitowe?
• Psychobiotyki i inne suplementy wspierająca pracę jelita i mózgu – kiedy warto je stosować?

Jak wyregulować swój rytm okołodobowy we współczesnym świecie? (1 godz. 17 min.) – Czy wiesz, że zadbanie o swój rytm okołodobowy, a więc zagospodarowanie swojej doby w optymalny i spójny z Twoją fizjologią cykl to fundamentalna rzecz pod kątem dbania o zdrowie i zdrowienia. Bez względu na chorobę i problemy z jakimi się zmagamy.

Psychoneuroimmunologiczne ujęcie chorób tarczycy i osi HPA’ (1 godz. 12 min.) – w ostatnim webinarze poruszono następujące tematy: • Dlaczego chorujemy na choroby z autoagresji?
• Czy stres powoduje choroby z autoagresji?
• Co wpływa na aktywuję oś HPA?
• Oś HPA-tarczyca
• Oś tarczyca-jelita
• Nerw błędny, stan zapalny i choroby z autoagresji