warsztat (9 godzin)
MAM PRAWO TU BYĆ
Warsztat powrotu do ciała, bezpieczeństwa i pierwszego centrum energetycznego
Cena warsztatu: 500 zł
Mam Prawo Tu Być
warsztat (9 godzin)
MAM PRAWO TU BYĆ
Warsztat powrotu do ciała, bezpieczeństwa i pierwszego centrum energetycznego
Cena warsztatu: 500 zł
Opis warsztatu
Mam prawo tu być to doświadczeniowy warsztat powrotu do ciała, poczucia bezpieczeństwa i żywego kontaktu z energią życia. Poprzez ruch, oddech, pracę z uważnością oraz łagodne ćwiczenia somatyczne będziemy odbudowywać ugruntowanie i zaufanie do własnego ciała. Warsztat łączy wiedzę z zakresu pracy z układem nerwowym, psychologii wczesnych strategii przetrwania oraz świadomej pracy z energią. Kulminacją spotkania będzie proces inspirowany doświadczeniem powtórnych narodzin, prowadzący do poczucia większej obecności, siły i sprawczości. To przestrzeń, w której możesz na nowo poczuć: mam prawo tu być.
Są momenty w życiu, kiedy zaczynamy czuć, że choć na zewnątrz wszystko wygląda „normalnie”, w środku brakuje czegoś bardzo podstawowego. Być może trudno Ci odpoczywać? Może jest to natłok myśli, który nie chce się wyłączyć, a Ty masz poczucie, że jesteś bardziej w głowie niż w ciele. Może napięcie w ciele, które non stop przeszkadza Ci i wraca, a Ty nie masz na to wpływu. A czasem to coś jeszcze subtelniejszego — uczucie, że trudno w pełni zaufać życiu, ludziom lub samemu sobie.
W wielu przypadkach te doświadczenia mają swoje źródło bardzo głęboko — w poziomie naszego poczucia bezpieczeństwa, zakorzenienia i prawa do istnienia. To właśnie obszar, którym zajmuje się pierwsze centrum energetyczne. Ten warsztat jest zaproszeniem do łagodnego powrotu do fundamentu: do ciała, do ziemi, do swoich korzeni, do świadomego oddechu, do doświadczenia: „mam prawo tu być”.
O czym jest ten warsztat
Podczas warsztatu będziemy pracować z pierwszym z siedmiu głównych centrów energetycznych w ciele. W wielu tradycjach rozwojowych i somatycznych centra te opisują sposób, w jaki sposób energia życia przepływa przez ciało i jak wpływa na naszą świadomość. Można je rozumieć jako mapę ludzkiego doświadczenia.
- trzy dolne centra są związane z ciałem, bezpieczeństwem i relacją z materią
- trzy górne dotyczą świadomości, intuicji i wymiaru duchowego
- serce jest miejscem, które łączy oba te kierunki i staje się źródłem przepływu
Pierwsze centrum energetyczne stanowi fundament całego systemu.
To właśnie tutaj rozwija się:
- poczucie bezpieczeństwa
- zdolność do ugruntowania w ciele
- relacja z ziemią i z życiem
- podstawowe zaufanie do świata
- doświadczenie: „mam prawo istnieć”
Kiedy to centrum jest osłabione lub przeciążone, możemy doświadczać między innymi:
- napięcia w ciele i trudności z rozluźnieniem
- poczucia bycia „w głowie” zamiast w ciele
- trudności z odpoczynkiem
- nadmiernej czujności lub lęku
- zmęczenia i braku energii życiowej
- uczucia odłączenia od siebie lub rzeczywistości.
Bardzo często nie oznacza to, że coś jest z nami „nie tak”. To raczej ślad dawnych strategii przetrwania, które kiedyś pomogły nam poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami. Podczas warsztatu będziemy przyglądać się temu zjawisku również z perspektywy psychologicznej — poprzez zrozumienie tzw. „struktury schizoidalnej”, która opisuje jedną z najwcześniejszych strategii adaptacyjnych rozwijających się w odpowiedzi na brak bezpieczeństwa w bardzo wczesnym okresie życia. Nie chodzi jednak o diagnozowanie czy analizowanie problemów. Stawiamy na zrozumienie i doświadczenie, że ciało może odzyskać kontakt z życiem w sposób naturalny i łagodny.
Doświadczenia
Ten warsztat nie jest wykładem ani procesem czysto intelektualnym.
To przede wszystkim przestrzeń doświadczenia.
Będziemy pracować poprzez:
- ruch
- oddech
- uważność na ciało
- kontakt z ziemią
- relację z drugim człowiekiem
- świadome obserwowanie przepływu energii w ciele.
Zamiast próbować coś „naprawiać”, będziemy tworzyć warunki, w których organizm może sam odnaleźć więcej regulacji, bezpieczeństwa i żywotności. W trakcie warsztatu przejdziemy przez proces prowadzący od: bezpieczeństwa w kontaktowaniu się z własnym ciałem; budowania zaufania w relacji; przez doświadczenie procesu somatycznego powrotu do pionu; po stanięcie w swoim dorosłym „ja”, w obecności i sprawczości.
Główny proces warsztatowy
Kulminacyjną częścią warsztatu będzie symboliczny proces powtórnych narodzin. Jest to doświadczenie inspirowane pracą somatyczną i rozwojową, które pozwala ciału przejść przez bardzo pierwotne wzorce ruchu i kontaktu z ziemią.
Proces ten nie polega na odtwarzaniu historii ani intensywnej pracy terapeutycznej.
Jest raczej somatyczną podróżą, w której poprzez oddech, ruch i kontakt z ciałem możemy:
- spotkać się z głębokim poziomem bezpieczeństwa
- poczuć wsparcie ziemi i własnego ciała
- odnaleźć w sobie ruch życia
- symbolicznie przejść drogę od zwinięcia i ochrony do wyjścia w świat.
Po tej części przejdziemy przez sekwencję ruchowych wzorców rozwojowych, które pomogą organizmowi zintegrować doświadczenie i wrócić do pionu — do stania na własnych nogach, do poczucia własnej mocy i sprawczości w zajmowaniu miejsca w świecie.
Struktura warsztatu
Warsztat ma formę kilkugodzinnego procesu prowadzonego krok po kroku.
- 1. Otwarcie i wprowadzenie
Stworzenie bezpiecznej przestrzeni pracy, przedstawienie tematu oraz krótkie wprowadzenie do pracy z energią i centrami energetycznymi.
- 2. Pierwsze centrum energetyczne
Wprowadzenie do tematu przepływu energii w ciele oraz roli pierwszego centrum jako fundamentu bezpieczeństwa i zakorzenienia.
- 3. Wczesne strategie przetrwania
Psychologiczna perspektywa struktury schizoidalnej — zrozumienie, w jaki sposób ciało i psychika chronią się w sytuacjach braku bezpieczeństwa.
- 4. Praktyki ugruntowujące
Ćwiczenia somatyczne pomagające poczuć kontakt z ziemią, ciałem i oddechem.
- 5. Praca relacyjna
Łagodne ćwiczenia w parach i małych grupach budujące zaufanie i doświadczenie bycia widzianym.
- 6. Medytacja w ruchu – bezpieczne miejsce w ciele
Praktyka pogłębiająca kontakt z zasobami wewnętrznymi.
- 7. Proces powtórnych narodzin
Prowadzony proces somatyczny inspirowany wczesnymi wzorcami rozwojowymi.
- 8. Integracja poprzez ruch
Powrót do pionu, przestrzeni i sprawczości poprzez wzorce rozwojowe.
- 9. Krąg doświadczenia
Dzielenie się wrażeniami, integracja i domknięcie procesu w grupie.
Jak pracujemy
Warsztat prowadzimy w sposób łagodny, uważny i bezpieczny.
Każda osoba uczestniczy w procesie we własnym tempie.
Podczas warsztatu:
- możesz wykonywać ćwiczenia w mikroruchu
- możesz obserwować zamiast uczestniczyć aktywnie
- możesz w każdej chwili zrobić przerwę
- dotyk pojawia się tylko za wyraźną zgodą
- nie ma obowiązku dzielenia się osobistą historią.
Warsztat ma charakter rozwojowy i regulacyjny, nie jest formą psychoterapii.
Dla kogo jest ten warsztat
Ten warsztat może być dla Ciebie, jeśli:
- chcesz pogłębić kontakt z ciałem
- czujesz, że żyjesz głównie „z głowy”
- doświadczasz napięcia, zmęczenia lub braku energii
- chcesz poczuć więcej stabilności i ugruntowania
- interesuje Cię połączenie pracy z ciałem, psychologią i energią.
Lokalizacja
Warsztat odbędzie się w Centrum Szkoleniowym Neuro Projekt w Warszawie (Kleszczowa 14a, Sala B Neuro Projekt, 2 piętro)
Prowadzący
Patryk Sobotka
Fizjoterapeuta i neuroterapeuta pracujący z autonomicznym układem nerwowym oraz regulacją organizmu.
W swojej praktyce łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii, neuroterapii i pracy z energią, pomagając ludziom odzyskać równowagę, żywotność i kontakt z ciałem.
Aga Korycka-Sobotka
Psychoterapeutka somatyczna w trakcie szkolenia Core Energetics, trenerka języka ruchu oraz nauczycielka pracy z ciałem.
Od wielu lat prowadzi warsztaty medytacji w ruchu, pracy z emocjami i świadomością ciała.
Jej podejście łączy psychologię somatyczną, ruch autentyczny i pracę z emocjami w ruchu.
Zaproszenie
Jeśli czujesz, że chcesz nie tylko rozumieć siebie, ale naprawdę siebie poczuć, zapraszamy Cię do tej przestrzeni.
To może być początek bardzo ważnej drogi:
powrotu do ciała, do ziemi, do własnego miejsca w świecie. Bo każdy z nas ma prawo tu być.
W skrócie:
- Miejsce: Centrum Szkoleniowe Neuro Projekt Warszawa, Kleszczowa 14a
- Termin: 19 lipca 2026 r.
- Godziny: 09:00-18:00 (dobrze zostawić sobie trochę więcej czasu po warsztacie, możliwe lekkie wydłużenie)
- Cena warsztatu: 500 zł